Moje boje

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi silvian z miasteczka Dąbrowa Górnicza. Mam przejechane tylko 7066.91 kilometrów w tym 1138.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 18.18 km/h i się wcale nie chwalę, z resztą nie bardzo jest czym.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(9)

Szczytowanie...

Rysianka 1322 m n.p.m.
Skrzyczne 1257 m n.p.m.
Wielka Racza 1236 m n.p.m.
Barania Góra 1220 m n.p.m.
Małe Skrzyczne 1211 m n.p.m.
Jaworzyna 1173 m n.p.m.
Malinowska Skała 1152 m n.p.m.
Redykalny Wierch 1144 m n.p.m.
Magurka Wiślańska 1140 m n.p.m.
Kikula 1119 m n.p.m.
Kikula 1087 m n.p.m.
Abramów 1084 m n.p.m.
Magura 1073 m n.p.m.
Przeł. pod Orłem 1060 m n.p.m.
Obłaz 1042 m n.p.m.
Prusów 1040 m n.p.m.
Javorovy 1031 m n.p.m.
Sindelna 1000 m n.p.m.
Kalucny Vrch 993 m n.p.m.
Przeł. Przegibek 990 m n.p.m.
Kozubova 981 m n.p.m.
Stożek Wielki 978 m n.p.m.
Maly Javorovy 945 m n.p.m.
Czupel 933 m n.p.m.
Magurka 909 m n.p.m.
Ochodzita 894 m n.p.m.
Tyniok 891 m n.p.m.
Równica 884 m n.p.m.
Beskid Graniczny 875 m n.p.m.
Zapolanka 853 m n.p.m.
Hrobacza Łąka 828 m n.p.m.
Borucz 809 m n.p.m.
Gaiki 808 m n.p.m.
Żar 761 m n.p.m.
Przeł. Kocierskal 718 m n.p.m.
Przeł. Beskid Targanicki 705 m n.p.m.
Przeł. U Panienki 705 m n.p.m.

Moje rowery

Kross Crow Preria 138 km

Carrera Kraken 7182 km

Btwin Inride 948 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Kross Crow Preria

132...spinning

Czwartek, 26 stycznia 2012 · dodano: 27.01.2012 | Komentarze 0

Godzina mocniej niż zwykle. Od poniedziałku urlop, zapowiadają mrozy, będzie okazja pojeździć w terenie.

Kategoria Spinning

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:164 ( 86%)

HR avg:140 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

133...bieganie

Środa, 25 stycznia 2012 · dodano: 25.01.2012 | Komentarze 0

Najgorzej jak zwykle było wstać, potem już z górki. 40 minut przy dwustopniowym mrozie, czysta przyjemność.

Kategoria Inne boje

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:173 ( 91%)

HR avg:149 ( 78%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

135...spinning

Wtorek, 24 stycznia 2012 · dodano: 24.01.2012 | Komentarze 4

Dwie godziny spinningu, już nie podaje kalorii, poddaje się pulsometr mnie ponownie zagiął.

Zaklepałem też miejsce w Istebnej w hotelu Szarotka. Warunki wydają się niezłe, wygodne łóżko się przyda a i do startu/mety jest blisko. Zawsze to zaoszczędzi się kilka kalorii.

Kategoria Spinning

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:178 ( 93%)

HR avg:148 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

139...spinning

Piątek, 20 stycznia 2012 · dodano: 20.01.2012 | Komentarze 3

Godzina spinningu i walka z pulsometrem. No kurde niemożliwe jest przecież żebym spalił przez godzinę ponad 1000 kcal.

Kategoria Spinning

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:168 ( 88%)

HR avg:142 ( 74%)

Podjazdy: m

Kalorie: 643 kcal

Rower:

140...bieganie

Środa, 18 stycznia 2012 · dodano: 18.01.2012 | Komentarze 3

Zgodnie z planem wcześniejsza pobudka i 40 minut biegania. Z początku zimno jak cholera, -7 stopni ale potem człowiek się rozgrzewa. Znowu napadało tego białego badziewia, jedyny plus to taki że jest bardziej miękko i kolana tak nie cierpią.
Pulsometr znowu wskazał jakieś dziwne notowania, tym razem kalorie, cóż za dużo ich spaliłem jak na 40 minutowy bieg.

Kategoria Inne boje

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

142...bieganie

Poniedziałek, 16 stycznia 2012 · dodano: 16.01.2012 | Komentarze 6

Trochę mi się terminy poprzesuwały i zamiast poniedziałkowego spinningu poszedłem pobiegać. Dłużej niż zwykle, dzisiaj 40 minut. Wygodniej dla kolan bo śnieg amortyzował kroki ale zimno jak cholera, no i buty przemokły. Zima jest do dupy.

Dostałem dzisiaj cynk o organizowanej na początku marca zimowej Beskidzkiej Wyrypy. Tym razem jest do pokonania 50 km za jednym zamachem w Beskidzie Żywieckim. To oznacza ok 14 godzin samego marszu. Sam plan przewiduje marsz cały dzień i noc. Może być nieźle, trzeba to przemyśleć.

Kategoria Inne boje

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:168 ( 88%)

HR avg:145 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1516 kcal

Rower:

145...spinning

Piątek, 13 stycznia 2012 · dodano: 13.01.2012 | Komentarze 0

Miał być basen ale małżowinka zachorzała a bez niej nie wejdę. Wybór padł (dla odmiany) na spinning. Półtora godziny tzw. "Masterclass". Faktycznie była różnica, mniej przerw, szybsze i mocniejsze tempo, czas ewidentnie nie zmarnowany.

Najważniejsze było jednak poznanie paru chłopaków, którzy też wybierają się na Trophy, dobrze będzie mieć paru znajomych na starcie, zawsze to jakieś wsparcie duchowe.

Kategoria Spinning

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:179 ( 94%)

HR avg:143 ( 75%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1187 kcal

Rower:

146...spinning

Czwartek, 12 stycznia 2012 · dodano: 13.01.2012 | Komentarze 0

Dwie godziny spinningu, pierwsza trochę ulgowa. Wyszły nadwyrężone jakieś dziwne mięśnie po wczorajszym squashu.

Kategoria Spinning

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

147...squash

Środa, 11 stycznia 2012 · dodano: 12.01.2012 | Komentarze 2

Drugie podejście do tego sportu, równie udane jak poprzednio. Dzisiaj już lepiej technicznie i bardziej walecznie. Odkryłem nowe powołanie, zostanę mistrzem świata w squashu :D

Kategoria Inne boje

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:172 ( 90%)

HR avg:150 ( 78%)

Podjazdy: m

Kalorie: 243 kcal

Rower:

147...bieganie

Środa, 11 stycznia 2012 · dodano: 11.01.2012 | Komentarze 5

Dzisiaj już nie było tak miło na dworze, siąpił deszcz, trochę wiatru, ogólnie nieprzyjemne. A i tak udało się podbić czas porannej pętelki o kolejne 30 sekund, idę jak burza ;)