Moje boje

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi silvian z miasteczka Dąbrowa Górnicza. Mam przejechane tylko 7066.91 kilometrów w tym 1138.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 18.18 km/h i się wcale nie chwalę, z resztą nie bardzo jest czym.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(9)

Szczytowanie...

Rysianka 1322 m n.p.m.
Skrzyczne 1257 m n.p.m.
Wielka Racza 1236 m n.p.m.
Barania Góra 1220 m n.p.m.
Małe Skrzyczne 1211 m n.p.m.
Jaworzyna 1173 m n.p.m.
Malinowska Skała 1152 m n.p.m.
Redykalny Wierch 1144 m n.p.m.
Magurka Wiślańska 1140 m n.p.m.
Kikula 1119 m n.p.m.
Kikula 1087 m n.p.m.
Abramów 1084 m n.p.m.
Magura 1073 m n.p.m.
Przeł. pod Orłem 1060 m n.p.m.
Obłaz 1042 m n.p.m.
Prusów 1040 m n.p.m.
Javorovy 1031 m n.p.m.
Sindelna 1000 m n.p.m.
Kalucny Vrch 993 m n.p.m.
Przeł. Przegibek 990 m n.p.m.
Kozubova 981 m n.p.m.
Stożek Wielki 978 m n.p.m.
Maly Javorovy 945 m n.p.m.
Czupel 933 m n.p.m.
Magurka 909 m n.p.m.
Ochodzita 894 m n.p.m.
Tyniok 891 m n.p.m.
Równica 884 m n.p.m.
Beskid Graniczny 875 m n.p.m.
Zapolanka 853 m n.p.m.
Hrobacza Łąka 828 m n.p.m.
Borucz 809 m n.p.m.
Gaiki 808 m n.p.m.
Żar 761 m n.p.m.
Przeł. Kocierskal 718 m n.p.m.
Przeł. Beskid Targanicki 705 m n.p.m.
Przeł. U Panienki 705 m n.p.m.

Moje rowery

Kross Crow Preria 138 km

Carrera Kraken 7182 km

Btwin Inride 948 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:170 ( 89%)

HR avg:146 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 237 kcal

Rower:

148...poranne bieganie

Wtorek, 10 stycznia 2012 · dodano: 10.01.2012 | Komentarze 1

Nawet mi się chciało dzisiaj wstać, nawet nie marudziłem jak zobaczyłem że śnieg pada jak zwariowany. Grzecznie się ubrałem i ruszam w swoją oklepaną trasę. I było by całkiem miło, bo śnieżek ślicznie prószył, temperatura koło zera, można by było mieć nawet frajdę biegnąc po swoich własnych śladach drugą pętelkę tylko ja po prostu nie lubię tego białego skurwysyństwa. To też kończę poranną pętelkę o 2 minuty wcześniej niż zwykle.

Wszędzie można znaleźć jakiś pozytyw i nawet śnieg może zmotywować.

Kategoria Inne boje

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:180 ( 94%)

HR avg:148 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 589 kcal

Rower:

149...spinning

Poniedziałek, 9 stycznia 2012 · dodano: 10.01.2012 | Komentarze 0

Godzina kręcenia zamiast planowanych dwóch. Naciągnąłem mięsień gdzieś pod udem (nawet nie wiem jak on się nazywa) więc wolę nie szarżować żeby się jakiejś niepotrzebnej przerwy nabawić.

Kategoria Spinning

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:183 ( 96%)

HR avg:147 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1040 kcal

Rower:

153..spinning

Czwartek, 5 stycznia 2012 · dodano: 06.01.2012 | Komentarze 0

Dwie godziny, żadnych krytycznych uwag dziś nie mam.

Kategoria Spinning

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

154...squash

Środa, 4 stycznia 2012 · dodano: 04.01.2012 | Komentarze 1

Podobno trening trzeba sobie urozmaicać. Nigdy nie grałem w squasha ale że na pewno jeszcze zagram. Można sobie spuścić wpierdziel, świetna zabawa. Należy zaliczyć na plus że koledzy nie wytrzymywali kondycyjnie więc prałem ich jak chciałem :)

Kategoria Inne boje

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

154...bieganie

Środa, 4 stycznia 2012 · dodano: 04.01.2012 | Komentarze 0

Podobnie jak wczoraj, pół godziny biegania z samego rana. Ma to swoje plusy, mniej się kręci przemiłych starszych pań ze swoimi pupilkami bez kagańca i smyczy.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:168 ( 88%)

HR avg:145 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 234 kcal

Rower:

155 dni do celu.

Wtorek, 3 stycznia 2012 · dodano: 03.01.2012 | Komentarze 1

Półgodzinne bieganie z samego rana przed wyjściem do pracy. Najgorzej było się zwlec z łóżka, potem to już z górki, endorfinki wzięły się do roboty.

Kategoria Inne boje

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:183 ( 96%)

HR avg:152 ( 80%)

Podjazdy: m

Kalorie: 583 kcal

Rower:

Spinning

Czwartek, 29 grudnia 2011 · dodano: 30.12.2011 | Komentarze 2

Godzinne kręcenie w mocnym tempie, to już chyba ostatnie kręcenie w tym roku.

W związku z zakupami na nowy sezon zamówiłem sobie nowe oponki. Wybór padł na Maxxis Crossmark.

Opis linka

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg:145 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 935 kcal

Rower:

Spinning

Piątek, 23 grudnia 2011 · dodano: 23.12.2011 | Komentarze 1

Dwie godzinki spinningu. Po trochę dłuższej przerwie kręciło się doskonale. Pulsometr wariował, zbierał sygnał mój i koleżanki obok :/ Maxa nawet nie piszę bo wyjdzie że jestem cyborgiem.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:178 ( 93%)

HR avg:148 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1049 kcal

Rower:

Rockowy czwartek

Czwartek, 15 grudnia 2011 · dodano: 15.12.2011 | Komentarze 1

Jako że na spinningu same chłopy, odbyliśmy dzisiaj rockowy czwartek. Dwie godziny szybko, mocno, głośno. Świetna sprawa, ujechałem się jak cholera.

Kategoria Spinning

Dane wyjazdu:

8.60 km 0.00 km teren

00:25 h 20.64 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Praca

Czwartek, 15 grudnia 2011 · dodano: 15.12.2011 | Komentarze 0

Na rozprostowanie kości, zamiast porannej kawy rundka rowerkiem. Wyjątkowo sympatycznie mi się jechało.

Kategoria Miejscowe boje, Praca