Moje boje

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi silvian z miasteczka Dąbrowa Górnicza. Mam przejechane tylko 7066.91 kilometrów w tym 1138.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 18.18 km/h i się wcale nie chwalę, z resztą nie bardzo jest czym.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(9)

Szczytowanie...

Rysianka 1322 m n.p.m.
Skrzyczne 1257 m n.p.m.
Wielka Racza 1236 m n.p.m.
Barania Góra 1220 m n.p.m.
Małe Skrzyczne 1211 m n.p.m.
Jaworzyna 1173 m n.p.m.
Malinowska Skała 1152 m n.p.m.
Redykalny Wierch 1144 m n.p.m.
Magurka Wiślańska 1140 m n.p.m.
Kikula 1119 m n.p.m.
Kikula 1087 m n.p.m.
Abramów 1084 m n.p.m.
Magura 1073 m n.p.m.
Przeł. pod Orłem 1060 m n.p.m.
Obłaz 1042 m n.p.m.
Prusów 1040 m n.p.m.
Javorovy 1031 m n.p.m.
Sindelna 1000 m n.p.m.
Kalucny Vrch 993 m n.p.m.
Przeł. Przegibek 990 m n.p.m.
Kozubova 981 m n.p.m.
Stożek Wielki 978 m n.p.m.
Maly Javorovy 945 m n.p.m.
Czupel 933 m n.p.m.
Magurka 909 m n.p.m.
Ochodzita 894 m n.p.m.
Tyniok 891 m n.p.m.
Równica 884 m n.p.m.
Beskid Graniczny 875 m n.p.m.
Zapolanka 853 m n.p.m.
Hrobacza Łąka 828 m n.p.m.
Borucz 809 m n.p.m.
Gaiki 808 m n.p.m.
Żar 761 m n.p.m.
Przeł. Kocierskal 718 m n.p.m.
Przeł. Beskid Targanicki 705 m n.p.m.
Przeł. U Panienki 705 m n.p.m.

Moje rowery

Kross Crow Preria 138 km

Carrera Kraken 7182 km

Btwin Inride 948 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Grudzień, 2011

Dystans całkowity:	8.60 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	00:25
Średnia prędkość:	20.64 km/h
Maks. tętno maksymalne:	187 (98 %)
Maks. tętno średnie:	187 (98 %)
Suma kalorii:	7346 kcal
Liczba aktywności:	1
Średnio na aktywność:	8.60 km i 0h 25m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:183 ( 96%)

HR avg:152 ( 80%)

Podjazdy: m

Kalorie: 583 kcal

Rower:

Spinning

Czwartek, 29 grudnia 2011 · dodano: 30.12.2011 | Komentarze 2

Godzinne kręcenie w mocnym tempie, to już chyba ostatnie kręcenie w tym roku.

W związku z zakupami na nowy sezon zamówiłem sobie nowe oponki. Wybór padł na Maxxis Crossmark.

Opis linka

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg:145 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 935 kcal

Rower:

Spinning

Piątek, 23 grudnia 2011 · dodano: 23.12.2011 | Komentarze 1

Dwie godzinki spinningu. Po trochę dłuższej przerwie kręciło się doskonale. Pulsometr wariował, zbierał sygnał mój i koleżanki obok :/ Maxa nawet nie piszę bo wyjdzie że jestem cyborgiem.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:178 ( 93%)

HR avg:148 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1049 kcal

Rower:

Rockowy czwartek

Czwartek, 15 grudnia 2011 · dodano: 15.12.2011 | Komentarze 1

Jako że na spinningu same chłopy, odbyliśmy dzisiaj rockowy czwartek. Dwie godziny szybko, mocno, głośno. Świetna sprawa, ujechałem się jak cholera.

Kategoria Spinning

Dane wyjazdu:

8.60 km 0.00 km teren

00:25 h 20.64 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Praca

Czwartek, 15 grudnia 2011 · dodano: 15.12.2011 | Komentarze 0

Na rozprostowanie kości, zamiast porannej kawy rundka rowerkiem. Wyjątkowo sympatycznie mi się jechało.

Kategoria Miejscowe boje, Praca

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:142 ( 74%)

HR avg:158 ( 83%)

Podjazdy: m

Kalorie: 278 kcal

Rower:

Bieganina

Wtorek, 13 grudnia 2011 · dodano: 15.12.2011 | Komentarze 0

Pół godzinki po okolicy.

Kategoria Inne boje

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:183 ( 96%)

HR avg:146 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1156 kcal

Rower:

Spinning

Poniedziałek, 12 grudnia 2011 · dodano: 12.12.2011 | Komentarze 0

Standardowe poniedziałkowe dwie godzinki na rozruszanie tygodnia. Na pierwszej godzinie za bardzo dałem ognia przez co druga trochę słabiej.

Na rozruszanie taka oto aluzja do naszej tegorocznej zimy:

Opis linka

Kategoria Spinning

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:150 ( 78%)

HR avg:187 ( 98%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1097 kcal

Rower:

Spinning

Czwartek, 8 grudnia 2011 · dodano: 09.12.2011 | Komentarze 0

Dwie godzinki, tym razem z małżowinką. Zuch dziewczyna, nie zemdlała ;)

Wpadł mi w ucho fajny kawałek, taki oto:

Kategoria Spinning, Z Małżowinką

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:152 ( 80%)

HR avg:135 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 410 kcal

Rower:

Bieganina

Wtorek, 6 grudnia 2011 · dodano: 06.12.2011 | Komentarze 0

Wczoraj troszkie mniej spinningu to dzisiaj troszkie więcej biegania. 45 minut, świetnie mi się biegało, zostanę już przy tych 45 minutach.

Kategoria Inne boje

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:187 ( 98%)

HR avg:149 ( 78%)

Podjazdy: m

Kalorie: 708 kcal

Rower:

Spinning

Wtorek, 6 grudnia 2011 · dodano: 06.12.2011 | Komentarze 4

Godzinka, dość mocno. Nabyłem też na nowe okularki, stare już się rozsypują.

Kategoria Spinning

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:173 ( 91%)

HR avg:144 ( 75%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1130 kcal

Rower:

Spinning

Piątek, 2 grudnia 2011 · dodano: 02.12.2011 | Komentarze 1

Czwartkowe standardowe dwie godziny. Sporo do motywacji dodała burza oklasków za sprint. Nieważne że zaraz odcięło mi prąd ;)