Wpisy archiwalne Styczeń, 2012, strona 1 | silvian.bikestats.pl Moje boje

Info

avatar Ten blog rowerowy prowadzi silvian z miasteczka Dąbrowa Górnicza. Mam przejechane tylko 7066.91 kilometrów w tym 1138.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 18.18 km/h i się wcale nie chwalę, z resztą nie bardzo jest czym.
Więcej o mnie.

baton rowerowy bikestats.pl button stats bikestats.pl button stats bikestats.pl

Znajomi

wszyscy znajomi(9)

Moje rowery

Kross Crow Preria 138 km
Carrera Kraken 7182 km
Btwin Inride 948 km

Wykres roczny

Wykres roczny blog rowerowy silvian.bikestats.pl

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Styczeń, 2012

Dystans całkowity:18.50 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:01:03
Średnia prędkość:17.62 km/h
Maksymalna prędkość:28.20 km/h
Maks. tętno maksymalne:183 (96 %)
Maks. tętno średnie:150 (78 %)
Suma kalorii:5689 kcal
Liczba aktywności:1
Średnio na aktywność:18.50 km i 1h 03m
Więcej statystyk
Dane wyjazdu:
18.50 km 0.00 km teren
01:03 h 17.62 km/h:
Maks. pr.:28.20 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Carrera Kraken

130...pogorie na zimowo

Sobota, 28 stycznia 2012 · dodano: 28.01.2012 | Komentarze 2

Trzeba było wykorzystać pogodę. Krótka rundka na Pogorie III i IV. Zimno jak cholera ale ubranie na cebulkę zdało egzamin, było mi nawet troszkę za ciepło. Newralgicznym miejscem jak zwykle pozostały stopy. Pod koniec jazdy zamarzł mi przedni hamulec, tłoczek po prostu nie odbijał, mam nadzieje że to od mrozu i mu przejdzie.

Tak czy siak to moje pierwsze kaemy w plenerze w tym roku.



Kategoria Miejscowe boje


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:Kross Crow Preria

132...spinning

Czwartek, 26 stycznia 2012 · dodano: 27.01.2012 | Komentarze 0

Godzina mocniej niż zwykle. Od poniedziałku urlop, zapowiadają mrozy, będzie okazja pojeździć w terenie.
Kategoria Spinning


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:164 ( 86%)
HR avg:140 ( 73%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

133...bieganie

Środa, 25 stycznia 2012 · dodano: 25.01.2012 | Komentarze 0

Najgorzej jak zwykle było wstać, potem już z górki. 40 minut przy dwustopniowym mrozie, czysta przyjemność.
Kategoria Inne boje


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:173 ( 91%)
HR avg:149 ( 78%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

135...spinning

Wtorek, 24 stycznia 2012 · dodano: 24.01.2012 | Komentarze 4

Dwie godziny spinningu, już nie podaje kalorii, poddaje się pulsometr mnie ponownie zagiął.

Zaklepałem też miejsce w Istebnej w hotelu Szarotka. Warunki wydają się niezłe, wygodne łóżko się przyda a i do startu/mety jest blisko. Zawsze to zaoszczędzi się kilka kalorii.
Kategoria Spinning


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:178 ( 93%)
HR avg:148 ( 77%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

139...spinning

Piątek, 20 stycznia 2012 · dodano: 20.01.2012 | Komentarze 3

Godzina spinningu i walka z pulsometrem. No kurde niemożliwe jest przecież żebym spalił przez godzinę ponad 1000 kcal.

Kategoria Spinning


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:168 ( 88%)
HR avg:142 ( 74%)
Podjazdy: m
Kalorie: 643 kcal
Rower:

140...bieganie

Środa, 18 stycznia 2012 · dodano: 18.01.2012 | Komentarze 3

Zgodnie z planem wcześniejsza pobudka i 40 minut biegania. Z początku zimno jak cholera, -7 stopni ale potem człowiek się rozgrzewa. Znowu napadało tego białego badziewia, jedyny plus to taki że jest bardziej miękko i kolana tak nie cierpią.
Pulsometr znowu wskazał jakieś dziwne notowania, tym razem kalorie, cóż za dużo ich spaliłem jak na 40 minutowy bieg.
Kategoria Inne boje


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

142...bieganie

Poniedziałek, 16 stycznia 2012 · dodano: 16.01.2012 | Komentarze 6

Trochę mi się terminy poprzesuwały i zamiast poniedziałkowego spinningu poszedłem pobiegać. Dłużej niż zwykle, dzisiaj 40 minut. Wygodniej dla kolan bo śnieg amortyzował kroki ale zimno jak cholera, no i buty przemokły. Zima jest do dupy.

Dostałem dzisiaj cynk o organizowanej na początku marca zimowej Beskidzkiej Wyrypy. Tym razem jest do pokonania 50 km za jednym zamachem w Beskidzie Żywieckim. To oznacza ok 14 godzin samego marszu. Sam plan przewiduje marsz cały dzień i noc. Może być nieźle, trzeba to przemyśleć.

Kategoria Inne boje


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:168 ( 88%)
HR avg:145 ( 76%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1516 kcal
Rower:

145...spinning

Piątek, 13 stycznia 2012 · dodano: 13.01.2012 | Komentarze 0

Miał być basen ale małżowinka zachorzała a bez niej nie wejdę. Wybór padł (dla odmiany) na spinning. Półtora godziny tzw. "Masterclass". Faktycznie była różnica, mniej przerw, szybsze i mocniejsze tempo, czas ewidentnie nie zmarnowany.

Najważniejsze było jednak poznanie paru chłopaków, którzy też wybierają się na Trophy, dobrze będzie mieć paru znajomych na starcie, zawsze to jakieś wsparcie duchowe.
Kategoria Spinning


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max:179 ( 94%)
HR avg:143 ( 75%)
Podjazdy: m
Kalorie: 1187 kcal
Rower:

146...spinning

Czwartek, 12 stycznia 2012 · dodano: 13.01.2012 | Komentarze 0

Dwie godziny spinningu, pierwsza trochę ulgowa. Wyszły nadwyrężone jakieś dziwne mięśnie po wczorajszym squashu.
Kategoria Spinning


Dane wyjazdu:
0.00 km 0.00 km teren
h km/h:
Maks. pr.:0.00 km/h
Temperatura:
HR max: (%)
HR avg: (%)
Podjazdy: m
Kalorie: kcal
Rower:

147...squash

Środa, 11 stycznia 2012 · dodano: 12.01.2012 | Komentarze 2

Drugie podejście do tego sportu, równie udane jak poprzednio. Dzisiaj już lepiej technicznie i bardziej walecznie. Odkryłem nowe powołanie, zostanę mistrzem świata w squashu :D

Kategoria Inne boje


Try us on Wibiya!