Moje boje

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi silvian z miasteczka Dąbrowa Górnicza. Mam przejechane tylko 7066.91 kilometrów w tym 1138.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 18.18 km/h i się wcale nie chwalę, z resztą nie bardzo jest czym.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(9)

Szczytowanie...

Rysianka 1322 m n.p.m.
Skrzyczne 1257 m n.p.m.
Wielka Racza 1236 m n.p.m.
Barania Góra 1220 m n.p.m.
Małe Skrzyczne 1211 m n.p.m.
Jaworzyna 1173 m n.p.m.
Malinowska Skała 1152 m n.p.m.
Redykalny Wierch 1144 m n.p.m.
Magurka Wiślańska 1140 m n.p.m.
Kikula 1119 m n.p.m.
Kikula 1087 m n.p.m.
Abramów 1084 m n.p.m.
Magura 1073 m n.p.m.
Przeł. pod Orłem 1060 m n.p.m.
Obłaz 1042 m n.p.m.
Prusów 1040 m n.p.m.
Javorovy 1031 m n.p.m.
Sindelna 1000 m n.p.m.
Kalucny Vrch 993 m n.p.m.
Przeł. Przegibek 990 m n.p.m.
Kozubova 981 m n.p.m.
Stożek Wielki 978 m n.p.m.
Maly Javorovy 945 m n.p.m.
Czupel 933 m n.p.m.
Magurka 909 m n.p.m.
Ochodzita 894 m n.p.m.
Tyniok 891 m n.p.m.
Równica 884 m n.p.m.
Beskid Graniczny 875 m n.p.m.
Zapolanka 853 m n.p.m.
Hrobacza Łąka 828 m n.p.m.
Borucz 809 m n.p.m.
Gaiki 808 m n.p.m.
Żar 761 m n.p.m.
Przeł. Kocierskal 718 m n.p.m.
Przeł. Beskid Targanicki 705 m n.p.m.
Przeł. U Panienki 705 m n.p.m.

Moje rowery

Kross Crow Preria 138 km

Carrera Kraken 7182 km

Btwin Inride 948 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

12.70 km 0.00 km teren

00:30 h 25.40 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:139 ( 73%)

HR avg:121 ( 63%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Btwin Inride

Ciąg dalszy regeneracji

Czwartek, 7 lutego 2013 · dodano: 07.02.2013 | Komentarze 0

Ostatnie półgodzinne kręcenie w tym tygodniu. Mam już czarne myśli z nudów.

Kategoria Trenażejro

Dane wyjazdu:

12.80 km 0.00 km teren

00:30 h 25.60 km/h:

Maks. pr.:27.40 km/h

Temperatura:

HR max:121 ( 63%)

HR avg:114 ( 60%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Btwin Inride

Regeneracja

Środa, 6 lutego 2013 · dodano: 06.02.2013 | Komentarze 0

Drugi dzień z półgodzinnym kręceniem regeneracyjnym Niech się już to cholerstwo kończy bu nudzi mnie takie lekkie kręcenie.

Kategoria Trenażejro

Dane wyjazdu:

12.90 km 0.00 km teren

00:30 h 25.80 km/h:

Maks. pr.:27.20 km/h

Temperatura:

HR max:127 ( 66%)

HR avg:119 ( 62%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Btwin Inride

Tydzień regeneracyjny

Wtorek, 5 lutego 2013 · dodano: 05.02.2013 | Komentarze 0

Pierwszy z trzech dni półgodzinnego kręcenia regeneracyjnego.

Kategoria Trenażejro

Dane wyjazdu:

26.80 km 0.00 km teren

01:00 h 26.80 km/h:

Maks. pr.:29.70 km/h

Temperatura:

HR max:152 ( 80%)

HR avg:137 ( 72%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Btwin Inride

Ostatnia niedziela

Niedziela, 3 lutego 2013 · dodano: 05.02.2013 | Komentarze 0

Mocna niedziela na koniec trzeciego tygodnia. Przede mną tydzień regeneracyjny.

Kategoria Trenażejro

Dane wyjazdu:

21.40 km 0.00 km teren

00:45 h 28.53 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:163 ( 85%)

HR avg:136 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Btwin Inride

Piątek

Piątek, 1 lutego 2013 · dodano: 05.02.2013 | Komentarze 0

45 minut z bardzo wysoką kadencją.

Kategoria Trenażejro

Dane wyjazdu:

27.80 km 0.00 km teren

01:00 h 27.80 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:157 ( 82%)

HR avg:139 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Btwin Inride

Trzeci tydzień

Czwartek, 31 stycznia 2013 · dodano: 31.01.2013 | Komentarze 0

Połowa trzeciego najcięższego tygodnia, czwarty będzie regeneracyjny. Średnio mi się kręciło, tętno wyżej niż powinno.
Wróciła opcja tuningu trenażera, zamówiłem kilka magnesów neodymowych, pokombinuje coś z nimi i zobaczymy czy trenażer będzie generował większy opór.

Kategoria Trenażejro

Dane wyjazdu:

27.90 km 0.00 km teren

01:00 h 27.90 km/h:

Maks. pr.:36.90 km/h

Temperatura:

HR max:156 ( 82%)

HR avg:135 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Btwin Inride

Dość obijania się

Wtorek, 29 stycznia 2013 · dodano: 29.01.2013 | Komentarze 0

Zaczynamy trzeci tydzień. Godzina w tlenie w której umieszczono 20 minutową jazdę w zakresie 80-82% HRmax.

Kategoria Trenażejro

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Rysianka zimą

Niedziela, 27 stycznia 2013 · dodano: 27.01.2013 | Komentarze 5

Sobotni trening wypadł mi na rzecz górskiej wycieczki przez duże "W".
Warunki niesamowite, kilkustopniowy mróz i śniegu po pachy.

Opis linka

Kategoria Inne boje

Dane wyjazdu:

20.50 km 0.00 km teren

00:45 h 27.33 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:159 ( 83%)

HR avg:120 ( 63%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Btwin Inride

Trenażer

Piątek, 25 stycznia 2013 · dodano: 25.01.2013 | Komentarze 0

W atmty tygodniu wkurzał mnie piątek, dzisiaj kręcenie max kadencji upłynęło nad wyraz przyjemnie. 45 minut zgodnie z planem, trochę dziwi niskie tętno średnie. Teraz odpoczynek a jutro wielki dzień walki z mrozem.

Kategoria Trenażejro

Dane wyjazdu:

26.60 km 0.00 km teren

01:00 h 26.60 km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:159 ( 83%)

HR avg:131 ( 68%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:Btwin Inride

Sigma to złom

Czwartek, 24 stycznia 2013 · dodano: 24.01.2013 | Komentarze 1

Takie mam zdanie o pulsometrach tejże firmy. Jako że mój tani badziewny pulsometr umarł wczoraj w konwulsjach pożyczyłem od kumpla SIGMĘ Onyx Fit. Ledwie założyłem pasek a zaczęło toto wariować w cały świat. Puls jakiś kosmiczny pod 200 uderzeń/min, co chwilę jakaś zwiecha albo stracony sygnał. To już druga SIGMA jaką miałem w rękach. Pierwsza to PC 9 czy jakoś tak. Ten badziew to nawet nie potrafił utrzymać ciągłości sygnału mimo nowych baterii, moczenia paska i ogólnej modlitwy.

Wziąłem więc w ręce jeszcze raz mój stary pulsometr PRZEPOTĘŻNEGO koncernu medion i jakby nigdy nic. Działa aż miło. Godzina z 10 minutami tempówki. Lux.

Kategoria Trenażejro