Moje boje

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi silvian z miasteczka Dąbrowa Górnicza. Mam przejechane tylko 7066.91 kilometrów w tym 1138.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 18.18 km/h i się wcale nie chwalę, z resztą nie bardzo jest czym.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(9)

Szczytowanie...

Rysianka 1322 m n.p.m.
Skrzyczne 1257 m n.p.m.
Wielka Racza 1236 m n.p.m.
Barania Góra 1220 m n.p.m.
Małe Skrzyczne 1211 m n.p.m.
Jaworzyna 1173 m n.p.m.
Malinowska Skała 1152 m n.p.m.
Redykalny Wierch 1144 m n.p.m.
Magurka Wiślańska 1140 m n.p.m.
Kikula 1119 m n.p.m.
Kikula 1087 m n.p.m.
Abramów 1084 m n.p.m.
Magura 1073 m n.p.m.
Przeł. pod Orłem 1060 m n.p.m.
Obłaz 1042 m n.p.m.
Prusów 1040 m n.p.m.
Javorovy 1031 m n.p.m.
Sindelna 1000 m n.p.m.
Kalucny Vrch 993 m n.p.m.
Przeł. Przegibek 990 m n.p.m.
Kozubova 981 m n.p.m.
Stożek Wielki 978 m n.p.m.
Maly Javorovy 945 m n.p.m.
Czupel 933 m n.p.m.
Magurka 909 m n.p.m.
Ochodzita 894 m n.p.m.
Tyniok 891 m n.p.m.
Równica 884 m n.p.m.
Beskid Graniczny 875 m n.p.m.
Zapolanka 853 m n.p.m.
Hrobacza Łąka 828 m n.p.m.
Borucz 809 m n.p.m.
Gaiki 808 m n.p.m.
Żar 761 m n.p.m.
Przeł. Kocierskal 718 m n.p.m.
Przeł. Beskid Targanicki 705 m n.p.m.
Przeł. U Panienki 705 m n.p.m.

Moje rowery

Kross Crow Preria 138 km

Carrera Kraken 7182 km

Btwin Inride 948 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Godzina spinningu

Piątek, 25 listopada 2011 · dodano: 25.11.2011 | Komentarze 3

Zaczynam to lubić, przeurocza dziewuszka siedząca naprzeciwko nie miała sportowego stanika co pozwoliło mi na...żywiołowe przekręcenie całej godziny ;)

Bez danych z pulsometru, bateria kaputt.

&ob=av2n

Kategoria Spinning

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Miał być dzisiaj DOS...

Środa, 23 listopada 2011 · dodano: 23.11.2011 | Komentarze 0

czyli Dzień Opi....a Się (dla wtajemniczonych regeneracja) ale tak mi się nudziło że poszedłem pobiegać. Pół godzinki bez pulsometru bo padła bateria :/

Kategoria Inne boje

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:156 ( 82%)

HR avg:136 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 240 kcal

Rower:

Bieganina

Wtorek, 22 listopada 2011 · dodano: 22.11.2011 | Komentarze 0

Półgodzinna bieganina. Mam z tego coraz większą frajdę.

Kategoria Inne boje

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:175 ( 92%)

HR avg:137 ( 72%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1015 kcal

Rower:

Dokonało się

Wtorek, 22 listopada 2011 · dodano: 22.11.2011 | Komentarze 7

Dwie godzinki kręcenia w miejscu, niby nic specjalnego ale zupełnie inna atmosfera.
Zapisałem się na MTB Trophy, teraz już nie ma odwrotu, już nie będzie wytłumaczenia że mi "się nie chce na trening". Krótko mówiąc: PO MSZY!

A tu taki przedsmak tego co mnie czeka. Nie ma to jak wpuścić sobie wpiernicz i to za własne pieniądze (niemałe).

Kategoria Spinning

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Reszta

Piątek, 18 listopada 2011 · dodano: 19.11.2011 | Komentarze 1

Godzinka siłowni, godzinka pływania. Nie ma co opisywać, a szkoda, szkoda że bikestats.pl nie ma innych opcji prowadzenia dziennika.

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:182 ( 95%)

HR avg:146 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 582 kcal

Rower:

Spinning

Czwartek, 17 listopada 2011 · dodano: 18.11.2011 | Komentarze 0

Godzinka zamiast planowanych dwóch.

Kategoria Spinning

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:142 ( 74%)

HR avg:134 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 263 kcal

Rower:

Bieganie

Wtorek, 15 listopada 2011 · dodano: 15.11.2011 | Komentarze 1

Zgodnie z planem dzisiaj bieganie. Trochę marszu, trochę truchtu, trochę zwykłego biegu. Specjalnie żeby nie forsować się za bardzo i trzymać niskie tętno. Dzisiaj, za radą przyszłego triathlończyka, tylko pół godzinki. Kolejne pół godzinki przerzucę na sobotę.

Po pół godzinie skoczyły do góry endorfinki i chciało się jeszcze ale odpuściłem. Za to w przypływie euforii wysprzątałem całe mieszkanie.

+10 do fajnego męża :)

&ob=av3e

Kategoria Inne boje

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:180 ( 94%)

HR avg:147 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1161 kcal

Rower:

Spinning

Poniedziałek, 14 listopada 2011 · dodano: 15.11.2011 | Komentarze 0

Dwie godzinki, trochę za wysoko ale jakoś moc była ze mną i człowiek nie mógł się powstrzymać.

Kategoria Spinning

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:169 ( 88%)

HR avg:144 ( 75%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1018 kcal

Rower:Kross Crow Preria

Spinning

Czwartek, 10 listopada 2011 · dodano: 11.11.2011 | Komentarze 0

Dwie godzinki w tlenie.

Dzisiaj mają ruszyć zapisy na MTB Trophy. Trzeba wreszcie się zdecydować czy podjąć rzuconą rękawice...

EDIT: A co to zaś się stało że linki z youtube nie działają ?? :/

Kategoria Spinning

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:179 ( 94%)

HR avg:140 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 603 kcal

Rower:

Spinning

Wtorek, 8 listopada 2011 · dodano: 08.11.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj godzinka zamiast planowanych wczorajszych dwóch. Dzisiaj mocno, choć łyda niezbyt chętnie współpracowała. Może to efekt górskiego weekendu. Cenna lekcja jeśli chodzi o możliwości regeneracji organizmu. Na plus można dodać dokręcenie do końca ćwiczenia na przeogromnej kadencji, rzadko mi się to zdarza. Podobnież mam przewagę mięśni szybko kurczliwych, co przekłada się na dużą szybkość ale muszę jeszcze popracować nad wytrzymałością. Jest progres, takie rzeczy cieszą :)

A tak z innej beczki...Nightwish wypuszcza nową płytę(wreszcie!!!). Do sieci już przeniknął jeden kawałek instrumentalny. Mimo że krótki to po prostu jest zajebisty. Kupuję płytę w ciemno.

Kategoria Spinning