Moje boje

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi silvian z miasteczka Dąbrowa Górnicza. Mam przejechane tylko 7066.91 kilometrów w tym 1138.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 18.18 km/h i się wcale nie chwalę, z resztą nie bardzo jest czym.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(9)

Szczytowanie...

Rysianka 1322 m n.p.m.
Skrzyczne 1257 m n.p.m.
Wielka Racza 1236 m n.p.m.
Barania Góra 1220 m n.p.m.
Małe Skrzyczne 1211 m n.p.m.
Jaworzyna 1173 m n.p.m.
Malinowska Skała 1152 m n.p.m.
Redykalny Wierch 1144 m n.p.m.
Magurka Wiślańska 1140 m n.p.m.
Kikula 1119 m n.p.m.
Kikula 1087 m n.p.m.
Abramów 1084 m n.p.m.
Magura 1073 m n.p.m.
Przeł. pod Orłem 1060 m n.p.m.
Obłaz 1042 m n.p.m.
Prusów 1040 m n.p.m.
Javorovy 1031 m n.p.m.
Sindelna 1000 m n.p.m.
Kalucny Vrch 993 m n.p.m.
Przeł. Przegibek 990 m n.p.m.
Kozubova 981 m n.p.m.
Stożek Wielki 978 m n.p.m.
Maly Javorovy 945 m n.p.m.
Czupel 933 m n.p.m.
Magurka 909 m n.p.m.
Ochodzita 894 m n.p.m.
Tyniok 891 m n.p.m.
Równica 884 m n.p.m.
Beskid Graniczny 875 m n.p.m.
Zapolanka 853 m n.p.m.
Hrobacza Łąka 828 m n.p.m.
Borucz 809 m n.p.m.
Gaiki 808 m n.p.m.
Żar 761 m n.p.m.
Przeł. Kocierskal 718 m n.p.m.
Przeł. Beskid Targanicki 705 m n.p.m.
Przeł. U Panienki 705 m n.p.m.

Moje rowery

Kross Crow Preria 138 km

Carrera Kraken 7182 km

Btwin Inride 948 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Spinning

Dystans całkowity:	b.d.
Czas w ruchu:	b.d.
Średnia prędkość:	b.d.
Maks. tętno maksymalne:	194 (102 %)
Maks. tętno średnie:	187 (98 %)
Suma kalorii:	22069 kcal
Liczba aktywności:	0
Średnio na aktywność:	0.00 km
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:168 ( 88%)

HR avg:145 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1516 kcal

Rower:

145...spinning

Piątek, 13 stycznia 2012 · dodano: 13.01.2012 | Komentarze 0

Miał być basen ale małżowinka zachorzała a bez niej nie wejdę. Wybór padł (dla odmiany) na spinning. Półtora godziny tzw. "Masterclass". Faktycznie była różnica, mniej przerw, szybsze i mocniejsze tempo, czas ewidentnie nie zmarnowany.

Najważniejsze było jednak poznanie paru chłopaków, którzy też wybierają się na Trophy, dobrze będzie mieć paru znajomych na starcie, zawsze to jakieś wsparcie duchowe.

Kategoria Spinning

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:179 ( 94%)

HR avg:143 ( 75%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1187 kcal

Rower:

146...spinning

Czwartek, 12 stycznia 2012 · dodano: 13.01.2012 | Komentarze 0

Dwie godziny spinningu, pierwsza trochę ulgowa. Wyszły nadwyrężone jakieś dziwne mięśnie po wczorajszym squashu.

Kategoria Spinning

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:180 ( 94%)

HR avg:148 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 589 kcal

Rower:

149...spinning

Poniedziałek, 9 stycznia 2012 · dodano: 10.01.2012 | Komentarze 0

Godzina kręcenia zamiast planowanych dwóch. Naciągnąłem mięsień gdzieś pod udem (nawet nie wiem jak on się nazywa) więc wolę nie szarżować żeby się jakiejś niepotrzebnej przerwy nabawić.

Kategoria Spinning

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:183 ( 96%)

HR avg:147 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1040 kcal

Rower:

153..spinning

Czwartek, 5 stycznia 2012 · dodano: 06.01.2012 | Komentarze 0

Dwie godziny, żadnych krytycznych uwag dziś nie mam.

Kategoria Spinning

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:178 ( 93%)

HR avg:148 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1049 kcal

Rower:

Rockowy czwartek

Czwartek, 15 grudnia 2011 · dodano: 15.12.2011 | Komentarze 1

Jako że na spinningu same chłopy, odbyliśmy dzisiaj rockowy czwartek. Dwie godziny szybko, mocno, głośno. Świetna sprawa, ujechałem się jak cholera.

Kategoria Spinning

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:183 ( 96%)

HR avg:146 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1156 kcal

Rower:

Spinning

Poniedziałek, 12 grudnia 2011 · dodano: 12.12.2011 | Komentarze 0

Standardowe poniedziałkowe dwie godzinki na rozruszanie tygodnia. Na pierwszej godzinie za bardzo dałem ognia przez co druga trochę słabiej.

Na rozruszanie taka oto aluzja do naszej tegorocznej zimy:

Opis linka

Kategoria Spinning

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:150 ( 78%)

HR avg:187 ( 98%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1097 kcal

Rower:

Spinning

Czwartek, 8 grudnia 2011 · dodano: 09.12.2011 | Komentarze 0

Dwie godzinki, tym razem z małżowinką. Zuch dziewczyna, nie zemdlała ;)

Wpadł mi w ucho fajny kawałek, taki oto:

Kategoria Spinning, Z Małżowinką

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:187 ( 98%)

HR avg:149 ( 78%)

Podjazdy: m

Kalorie: 708 kcal

Rower:

Spinning

Wtorek, 6 grudnia 2011 · dodano: 06.12.2011 | Komentarze 4

Godzinka, dość mocno. Nabyłem też na nowe okularki, stare już się rozsypują.

Kategoria Spinning

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Spinning

Poniedziałek, 28 listopada 2011 · dodano: 29.11.2011 | Komentarze 0

Dwie godzinki spinningu, dobrze mi się dzisiaj jechało, dwa dni odpoczynku zrobiły swoje.
Danych nie będzie, pulsometr postanowił się spieprzyć, trzeba będzie pomyśleć nad nowym.

W ucho wpadł stary, dobry Maleńczuk.

Kategoria Spinning

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Godzina spinningu

Piątek, 25 listopada 2011 · dodano: 25.11.2011 | Komentarze 3

Zaczynam to lubić, przeurocza dziewuszka siedząca naprzeciwko nie miała sportowego stanika co pozwoliło mi na...żywiołowe przekręcenie całej godziny ;)

Bez danych z pulsometru, bateria kaputt.

&ob=av2n

Kategoria Spinning