Moje boje

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi silvian z miasteczka Dąbrowa Górnicza. Mam przejechane tylko 7066.91 kilometrów w tym 1138.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 18.18 km/h i się wcale nie chwalę, z resztą nie bardzo jest czym.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(9)

Szczytowanie...

Rysianka 1322 m n.p.m.
Skrzyczne 1257 m n.p.m.
Wielka Racza 1236 m n.p.m.
Barania Góra 1220 m n.p.m.
Małe Skrzyczne 1211 m n.p.m.
Jaworzyna 1173 m n.p.m.
Malinowska Skała 1152 m n.p.m.
Redykalny Wierch 1144 m n.p.m.
Magurka Wiślańska 1140 m n.p.m.
Kikula 1119 m n.p.m.
Kikula 1087 m n.p.m.
Abramów 1084 m n.p.m.
Magura 1073 m n.p.m.
Przeł. pod Orłem 1060 m n.p.m.
Obłaz 1042 m n.p.m.
Prusów 1040 m n.p.m.
Javorovy 1031 m n.p.m.
Sindelna 1000 m n.p.m.
Kalucny Vrch 993 m n.p.m.
Przeł. Przegibek 990 m n.p.m.
Kozubova 981 m n.p.m.
Stożek Wielki 978 m n.p.m.
Maly Javorovy 945 m n.p.m.
Czupel 933 m n.p.m.
Magurka 909 m n.p.m.
Ochodzita 894 m n.p.m.
Tyniok 891 m n.p.m.
Równica 884 m n.p.m.
Beskid Graniczny 875 m n.p.m.
Zapolanka 853 m n.p.m.
Hrobacza Łąka 828 m n.p.m.
Borucz 809 m n.p.m.
Gaiki 808 m n.p.m.
Żar 761 m n.p.m.
Przeł. Kocierskal 718 m n.p.m.
Przeł. Beskid Targanicki 705 m n.p.m.
Przeł. U Panienki 705 m n.p.m.

Moje rowery

Kross Crow Preria 138 km

Carrera Kraken 7182 km

Btwin Inride 948 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w kategorii

Inne boje

Dystans całkowity:	56.50 km (w terenie 8.00 km; 14.16%)
Czas w ruchu:	03:20
Średnia prędkość:	16.95 km/h
Maksymalna prędkość:	37.60 km/h
Maks. tętno maksymalne:	170 (89 %)
Maks. tętno średnie:	158 (83 %)
Suma kalorii:	2305 kcal
Liczba aktywności:	2
Średnio na aktywność:	28.25 km i 1h 40m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:168 ( 88%)

HR avg:145 ( 76%)

Podjazdy: m

Kalorie: 234 kcal

Rower:

155 dni do celu.

Wtorek, 3 stycznia 2012 · dodano: 03.01.2012 | Komentarze 1

Półgodzinne bieganie z samego rana przed wyjściem do pracy. Najgorzej było się zwlec z łóżka, potem to już z górki, endorfinki wzięły się do roboty.

Kategoria Inne boje

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:142 ( 74%)

HR avg:158 ( 83%)

Podjazdy: m

Kalorie: 278 kcal

Rower:

Bieganina

Wtorek, 13 grudnia 2011 · dodano: 15.12.2011 | Komentarze 0

Pół godzinki po okolicy.

Kategoria Inne boje

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:152 ( 80%)

HR avg:135 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 410 kcal

Rower:

Bieganina

Wtorek, 6 grudnia 2011 · dodano: 06.12.2011 | Komentarze 0

Wczoraj troszkie mniej spinningu to dzisiaj troszkie więcej biegania. 45 minut, świetnie mi się biegało, zostanę już przy tych 45 minutach.

Kategoria Inne boje

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:149 ( 78%)

HR avg:135 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Bieganina

Wtorek, 29 listopada 2011 · dodano: 29.11.2011 | Komentarze 2

Tradycyjnie pół godzinki po utartych ścieżkach. Bardzo dobrze mi się dzisiaj biegało. Zastanawiam się nad zmianą trasy na bardziej leśną ale po ciemku trochę kaprawo się biega.
Pulsometr o zabiegach reanimacyjnych ożył ale marne to jego życie, chyba trzeba go będzie złożyć do grobu.

Muzycznie wracam do korzeni. Uwielbiam ten kawałek.

Kategoria Inne boje

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Reszta

Piątek, 25 listopada 2011 · dodano: 25.11.2011 | Komentarze 0

Godzinka na siłowni i godzinka na basenie w spokojnym tempie. Żadne inne przemyślenia dzisiaj mi się nie nasuwają, idę na piwo i kurczaka.

Kategoria Inne boje

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Miał być dzisiaj DOS...

Środa, 23 listopada 2011 · dodano: 23.11.2011 | Komentarze 0

czyli Dzień Opi....a Się (dla wtajemniczonych regeneracja) ale tak mi się nudziło że poszedłem pobiegać. Pół godzinki bez pulsometru bo padła bateria :/

Kategoria Inne boje

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:156 ( 82%)

HR avg:136 ( 71%)

Podjazdy: m

Kalorie: 240 kcal

Rower:

Bieganina

Wtorek, 22 listopada 2011 · dodano: 22.11.2011 | Komentarze 0

Półgodzinna bieganina. Mam z tego coraz większą frajdę.

Kategoria Inne boje

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:142 ( 74%)

HR avg:134 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 263 kcal

Rower:

Bieganie

Wtorek, 15 listopada 2011 · dodano: 15.11.2011 | Komentarze 1

Zgodnie z planem dzisiaj bieganie. Trochę marszu, trochę truchtu, trochę zwykłego biegu. Specjalnie żeby nie forsować się za bardzo i trzymać niskie tętno. Dzisiaj, za radą przyszłego triathlończyka, tylko pół godzinki. Kolejne pół godzinki przerzucę na sobotę.

Po pół godzinie skoczyły do góry endorfinki i chciało się jeszcze ale odpuściłem. Za to w przypływie euforii wysprzątałem całe mieszkanie.

+10 do fajnego męża :)

&ob=av3e

Kategoria Inne boje

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Nie rowerowo

Sobota, 5 listopada 2011 · dodano: 07.11.2011 | Komentarze 5

Ten weekend, choć słoneczny, wyszedł nierowerowy. Celem był Beskid Niski, który "niski" jest tylko z nazwy. Mimo, że żadna górka ni przekracza tysiąca to stromiznami mogą zaskoczyć niejednego turystę. Mistrzostwem było podejście na najwyższy szczyt pasma, Lackową gdzie trzeba się wspinać czterema kończynami.

Pogoda, fantastyczna, ciepło i słonecznie. Ponad 50 kilosów po górach w dwa dni trochę mnie wymęczyły fizycznie ale umysł odpoczął. Można było trochę nabrać dystansu do świata i pomyśleć co tu robić z nowym sezonem...