Moje boje

rowerowy blog

Info

Ten blog rowerowy prowadzi silvian z miasteczka Dąbrowa Górnicza. Mam przejechane tylko 7066.91 kilometrów w tym 1138.00 w terenie. Jeżdżę z prędkością średnią 18.18 km/h i się wcale nie chwalę, z resztą nie bardzo jest czym.
Więcej o mnie.

Znajomi

wszyscy znajomi(9)

Szczytowanie...

Rysianka 1322 m n.p.m.
Skrzyczne 1257 m n.p.m.
Wielka Racza 1236 m n.p.m.
Barania Góra 1220 m n.p.m.
Małe Skrzyczne 1211 m n.p.m.
Jaworzyna 1173 m n.p.m.
Malinowska Skała 1152 m n.p.m.
Redykalny Wierch 1144 m n.p.m.
Magurka Wiślańska 1140 m n.p.m.
Kikula 1119 m n.p.m.
Kikula 1087 m n.p.m.
Abramów 1084 m n.p.m.
Magura 1073 m n.p.m.
Przeł. pod Orłem 1060 m n.p.m.
Obłaz 1042 m n.p.m.
Prusów 1040 m n.p.m.
Javorovy 1031 m n.p.m.
Sindelna 1000 m n.p.m.
Kalucny Vrch 993 m n.p.m.
Przeł. Przegibek 990 m n.p.m.
Kozubova 981 m n.p.m.
Stożek Wielki 978 m n.p.m.
Maly Javorovy 945 m n.p.m.
Czupel 933 m n.p.m.
Magurka 909 m n.p.m.
Ochodzita 894 m n.p.m.
Tyniok 891 m n.p.m.
Równica 884 m n.p.m.
Beskid Graniczny 875 m n.p.m.
Zapolanka 853 m n.p.m.
Hrobacza Łąka 828 m n.p.m.
Borucz 809 m n.p.m.
Gaiki 808 m n.p.m.
Żar 761 m n.p.m.
Przeł. Kocierskal 718 m n.p.m.
Przeł. Beskid Targanicki 705 m n.p.m.
Przeł. U Panienki 705 m n.p.m.

Moje rowery

Kross Crow Preria 138 km

Carrera Kraken 7182 km

Btwin Inride 948 km

Wykres roczny

Archiwum bloga

Wpisy archiwalne w miesiącu

Listopad, 2011

Dystans całkowity:	2.90 km (w terenie 0.00 km; 0.00%)
Czas w ruchu:	00:11
Średnia prędkość:	15.82 km/h
Maks. tętno maksymalne:	182 (95 %)
Maks. tętno średnie:	147 (77 %)
Suma kalorii:	6062 kcal
Liczba aktywności:	1
Średnio na aktywność:	2.90 km i 0h 11m
Więcej statystyk

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:142 ( 74%)

HR avg:134 ( 70%)

Podjazdy: m

Kalorie: 263 kcal

Rower:

Bieganie

Wtorek, 15 listopada 2011 · dodano: 15.11.2011 | Komentarze 1

Zgodnie z planem dzisiaj bieganie. Trochę marszu, trochę truchtu, trochę zwykłego biegu. Specjalnie żeby nie forsować się za bardzo i trzymać niskie tętno. Dzisiaj, za radą przyszłego triathlończyka, tylko pół godzinki. Kolejne pół godzinki przerzucę na sobotę.

Po pół godzinie skoczyły do góry endorfinki i chciało się jeszcze ale odpuściłem. Za to w przypływie euforii wysprzątałem całe mieszkanie.

+10 do fajnego męża :)

&ob=av3e

Kategoria Inne boje

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:180 ( 94%)

HR avg:147 ( 77%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1161 kcal

Rower:

Spinning

Poniedziałek, 14 listopada 2011 · dodano: 15.11.2011 | Komentarze 0

Dwie godzinki, trochę za wysoko ale jakoś moc była ze mną i człowiek nie mógł się powstrzymać.

Kategoria Spinning

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:169 ( 88%)

HR avg:144 ( 75%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1018 kcal

Rower:Kross Crow Preria

Spinning

Czwartek, 10 listopada 2011 · dodano: 11.11.2011 | Komentarze 0

Dwie godzinki w tlenie.

Dzisiaj mają ruszyć zapisy na MTB Trophy. Trzeba wreszcie się zdecydować czy podjąć rzuconą rękawice...

EDIT: A co to zaś się stało że linki z youtube nie działają ?? :/

Kategoria Spinning

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:179 ( 94%)

HR avg:140 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 603 kcal

Rower:

Spinning

Wtorek, 8 listopada 2011 · dodano: 08.11.2011 | Komentarze 0

Dzisiaj godzinka zamiast planowanych wczorajszych dwóch. Dzisiaj mocno, choć łyda niezbyt chętnie współpracowała. Może to efekt górskiego weekendu. Cenna lekcja jeśli chodzi o możliwości regeneracji organizmu. Na plus można dodać dokręcenie do końca ćwiczenia na przeogromnej kadencji, rzadko mi się to zdarza. Podobnież mam przewagę mięśni szybko kurczliwych, co przekłada się na dużą szybkość ale muszę jeszcze popracować nad wytrzymałością. Jest progres, takie rzeczy cieszą :)

A tak z innej beczki...Nightwish wypuszcza nową płytę(wreszcie!!!). Do sieci już przeniknął jeden kawałek instrumentalny. Mimo że krótki to po prostu jest zajebisty. Kupuję płytę w ciemno.

Kategoria Spinning

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max: (%)

HR avg: (%)

Podjazdy: m

Kalorie: kcal

Rower:

Nie rowerowo

Sobota, 5 listopada 2011 · dodano: 07.11.2011 | Komentarze 5

Ten weekend, choć słoneczny, wyszedł nierowerowy. Celem był Beskid Niski, który "niski" jest tylko z nazwy. Mimo, że żadna górka ni przekracza tysiąca to stromiznami mogą zaskoczyć niejednego turystę. Mistrzostwem było podejście na najwyższy szczyt pasma, Lackową gdzie trzeba się wspinać czterema kończynami.

Pogoda, fantastyczna, ciepło i słonecznie. Ponad 50 kilosów po górach w dwa dni trochę mnie wymęczyły fizycznie ale umysł odpoczął. Można było trochę nabrać dystansu do świata i pomyśleć co tu robić z nowym sezonem...

Kategoria Inne boje

Dane wyjazdu:

0.00 km 0.00 km teren

h km/h:

Maks. pr.:0.00 km/h

Temperatura:

HR max:178 ( 93%)

HR avg:140 ( 73%)

Podjazdy: m

Kalorie: 1180 kcal

Rower:

Spinning

Czwartek, 3 listopada 2011 · dodano: 04.11.2011 | Komentarze 4

Dwie godzinki spokojnie poprzeziębieniowo. Lepiej mi się zrobiło po takim kręceniu niż po garści leków. Wracam do kręcenia :)

Za parę dni ruszają zapisy na MTB Trophy. Cztery dni męczarni w błocie, kurzu i wszystkim co tylko można znaleźć na maratonach tylko po to żeby zdobyć koszulkę "finishera". Kusi, kusi...

To akurat wersja z 2008 roku. Zdjęcie zapożyczyłem z bloga jakiegoś twardziela, który dał radę ukończyć.

Kategoria Spinning